Ang pag-stretch ay nagpapanatili sa mga kalamnan na nababaluktot, malakas at malusog, at kailangan namin ang kakayahang umangkop na ito upang mapanatili ang maximum na kadaliang kumilos. Kung wala ito, ang kalamnan ay nakakarelaks at nagiging mas malakas. Pagkatapos, kapag tinawag mo ang mga benepisyo para sa trabaho, ang mga ito ay mahina at hindi maaaring maiunat nang maayos.