Ang isang laging nakaupo na pamumuhay at limitadong pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan, kagalingan at kagalingan ng isang tao. Ang self-exclusion ay maaari ding lumikha ng karagdagang stress gayundin ang pagsubok sa kalinisan ng mga mamamayan. Ang mga diskarte sa pag-eehersisyo at pagpapahinga ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool upang matulungan kang manatiling kalmado at mapanatili ang iyong kalusugan sa panahong ito. SINO ang nagrerekomenda ng 150- o 75-minutong programa ng ehersisyo ng masiglang ehersisyo bawat linggo, o kumbinasyon ng dalawa?