Kasama sa physical fitness ang paggana ng puso at baga, gayundin ang mga kalamnan ng katawan. Ngunit, dahil ang ginagawa natin sa ating mga katawan ay nakakaapekto rin sa kung ano ang magagawa natin sa ating isip, ang kagalingan sa ilang mga lawak ay nakakaapekto sa mga saloobin tulad ng mental alertness at emosyonal na katatagan.